Marche méditative

Venez découvrir une marche méditative guidée, inspirée des enseignements MBSR (Réduction du Stress par la Pleine Conscience), étudiés par la science. Une heure pour vous reconnecter à vous-même et à la nature, à travers une pratique douce et accessible à tous.

Au programme :

Introduction à la pleine conscience et ses bienfaits
Exercice de respiration guidée
Marche en silence pour apaiser le mental et se recentrer
Temps d’échange et partage d’expérience

Où et quand ?
Tous les mercredis du mois d'Avril
Châtel-Guyon (détails fournis après inscription)
Durée : 1h
Participation libre (au chapeau)

• Sports pédestres
• Randonnée pédestre / balade à pied